对待渣男的核心原则和对待“渣女”类似，关键是守住自己的底线，避免被消耗，具体可以这样做：
1. 清醒识别，及时抽离。
- 一旦发现对方有明显的“渣”行为（比如脚踏多条船、画大饼不兑现、冷暴力逃避责任、只索取不付出等），别抱有“他会变好”的幻想，果断减少联系，切断情感依赖。
- 别试图“报复”或“让他后悔”，纠缠只会让自己陷入更长时间的内耗，及时止损才是对自己的保护。
2. 守住底线，不被PUA
- 明确自己在感情里的底线（比如忠诚、尊重、责任感），对方触碰时绝不退让，更别被他的贬低（“是你太敏感”）、敷衍（“我太忙了”）所迷惑，否定自己的感受。
3. 专注自我，快速翻篇。
- 别因为他的行为怀疑自己的价值，“渣”是他的选择，和你的好坏无关。
- 把注意力放回自己的生活里，投入工作、爱好或和朋友相处，用充实的生活冲淡负面情绪，尽快走出这段关系的影响。
说到底，对付渣男的最好方式，就是让他从你的世界里彻底“下线”，不给他消耗你的机会。